Måling af talje

Nyere forskning tyder på, at taljemålet kan give et bedre og mere præcist billede af risikoen for overvægt og livsstilssygdomme.

Dette skyldes, at fedtets placering er afgørende for den enkeltes helbredstilstand, da fedtdepoter på maven og omkring de indre organer er det farligste område, hvor fedtet kan ophobe sig. Hvis fedtet er tæt på de indre organer, som for eksempel hjertet, lever, nyrer og bugspytkirtlen, kan det udskille en række hormonlignende stoffer til blodbanen, samt give en nedsat insulinfølsomhed, hvilket kan medvirke til en øget risiko for livsstilssygdomme. 

Hvad er grunden til, at man får for højt taljemål?

Forskning har vist, at mennesker med referenceværdier indenfor normalen lever længere og har mindre risiko for sygdom. Årsagen til et forhøjet taljemål er udelukkende, at du er overvægtig, og at fedtet er placeret i og omkring maveregionen. Overvægt har stor betydning for udviklingen af en række livsstilssygdomme, herunder type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.

Du tager dit taljemål med et målebånd og måler om livet midt imellem dit hofteben og det nederste ribben. Se referenceværdierne nedenfor:

Læs mere om, hvordan du kan ændre dine spisevaner her 
Læs mere om, hvorfor vægten ikke altid viser, at du har tabt dig her 

Retur til Sundhedsblog-forside

Vil du gerne opnå en sundere livsstil? Start med at sætte fokus på dit taljemål! Hos Falck tilbyder vi værdifuld information og rådgivning om vigtigheden af at opretholde en sund taljeomkreds.

Ved at opretholde en sund taljeomkreds kan du mindske risikoen for sundhedsproblemer som hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft. Vores sundhedsblog giver dig information om, hvordan du kan opnå og opretholde en sund taljeomkreds gennem kost, motion og livsstilsændringer.

Følg vores råd og tips for at opnå en sundere livsstil og forbedre din generelle sundhedstilstand. Vi er her for at støtte dig på vejen mod en sundere og mere aktiv tilværelse.

Taljemål: Sådan måler du din sundhed

Ønsker du at forbedre din fysiske sundhed? Et vigtigt mål at have for øje er taljemålet. Taljemålet er en indikator for mængden af fedt omkring maven og kan være en bedre målestok end blot vægten alene. Hos Falck er vi dedikerede til at hjælpe dig med at opnå og opretholde en sund livsstil, og derfor vil vi gerne dele vigtigheden af taljemålet med dig.

Hvorfor er taljemålet vigtigt?

Et for stort taljemål kan være en indikation på øget risiko for sundhedsproblemer som hjertesygdomme, type 2-diabetes og visse former for kræft. Ved at måle taljemålet kan du få en bedre forståelse af din krops sammensætning og risikoen for disse sygdomme. Det er vigtigt at bemærke, at taljemålet ikke er en absolut målestok, men det kan give dig en pejling på din sundhedstilstand.

Sådan måler du taljemålet

1. Find dit taljemål: Brug et fleksibelt målebånd til at måle omkredsen af din talje. Placer målebåndet lige over navlen og sørg for, at det er stramt, men ikke stramt nok til at trykke ind i huden.
2. Tag flere målinger: For at få et mere præcist taljemål, anbefales det at tage flere målinger og beregne gennemsnittet.
3. Tolkning af taljemålet: Sammenlign dit taljemål med sundhedsretningslinjer. Generelt anses et taljemål over 88 cm for kvinder og over 102 cm for mænd som forhøjet risiko for sundhedsproblemer.

Falck er her for at støtte dig

Hos Falck tilbyder vi en bred vifte af sundhedstjenester og rådgivning for at hjælpe dig med at opnå og opretholde en sund livsstil. Vores eksperter kan hjælpe dig med at sætte realistiske mål for dit taljemål og give dig værdifuld vejledning til at forbedre din fysiske sundhed.