Programmet er til dig, som oplever smerter og nedsat funktion i den ene eller begge skuldre. Øvelserne har til hensigt at bevæge og styrke skuldrene for at øge udholdenheden og tolerancen overfor hverdagens påvirkninger.
Øvelserne gennemføres 2-3 gange om ugen med 3 x 10 gentagelser af hver øvelse eller 3 x 30 sekunder.