Mental sundhed

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer mental sundhed som en tilstand af velvære, hvor individet kan realisere sine evner, håndtere normale livsudfordringer, arbejde produktivt og bidrage til samfundet**. Det handler ikke om at lykkes med alt og altid være glad. Det handler om engagement og mestring.

I dagligdagen kan mental sundhed ses som evnen til at regulere og udfolde sig selv i medgang og modgang. Det kan for eksempel være det at være glad i selskab med andre, når der sker noget godt, mærke vrede og dele sin oplevelse med de mennesker, der er omkring én og have omsorg for sig selv og andre, selv når livet er svært.

Danskerne og mental sundhed

I Falcks Sundhedsbarometer fra 2024 svarer 90% af de 3.000 adspurgte danskere i alderen 16-75 år, at det er vigtigt for dem at prioritere deres mentale sundhed*. På samme tid vurderer 20%, at det er svært at tage imod psykologhjælp, selvom hvis de befinder sig i en situation som kunne kræve psykologbehandling*.

Også på arbejdspladsen har danskerne det svært med at snakke om deres mentale helbred. Helt op til 45% af dem med risiko for stress giver udtryk for, at de har svært ved at tale om mistrivsel med deres leder*. Folk synes ofte, at det er sværere at bede om hjælp, når de har det svært. Det bidrager til, at mental sundhed er et fælles ansvar og at vi skal huske på, at vi gerne må hjælpe hinanden på vej.

Hvordan plejer danskerne deres mentale sundhed?

I Falcks Sundhedsbarometer svarer danskerne yderligere, at de har fem foretrukne strategier, når de skal tage vare på deres mentale sundhed.

At søge professionel hjælp, spise sundt og begrænse indtaget af alkohol kan også hjælpe.

Mental sundhed på arbejdspladsen

Folk i arbejde bruger ugentligt mange timer på opgaver og relationer. Vi ved, at de seks guldkorn fra Det National Forskningscenter for Arbejdsmiljø – nemlig indflydelse, social støtte, mening, anerkendelse, forudsigelighed og tilpas krav – sammen med god ledelse, er med til at gøre en positiv forskel. Når vi ved, hvad vi skal lykkes med, og når vi forstår vores rolle, er der nemmere adgang til mestring. Det at have fokus på sikkerhed, tilpas fleksibilitet og et trygt rum til at vende dilemmaer og problemer bidrager også positivt.

Modvind giver ikke altid opdrift, men du er aldrig alene

Vi kender alle til perioder med modgang og utilstrækkelig mestring. Det kan være store livsomvæltninger, sygdom, stress eller andre ting. Det kan føles skamfuldt eller magtesløst, men det er meget menneskeligt. At anerkende ens egne følelser og egenomsorg er en god start, men husk at søge hjælp om nødvendigt. Det kan både være hos en god ven, et familiemedlem eller en sundhedsprofessionel.

Kilder

*https://www.falck.dk/globalassets/2.-media/2.3.-pdf-files/2.3.-om-falck/sundhedsbarometeret_2024.pdf

Mental sundhed.dk (Sundhedsstyrelsen)

NFA.dk

WHO.int

**https://www.who.int/data/gho/data/themes/theme-details/GHO/mental-health