Gode råd > Psykisk sundhed > MINDFULNESS

Siddende mindfulness (15 min.)

Den siddende mindfulness er den bedst egnede til at opleve bevidst nærvær ved bare at være. Vær opmærksom på, hvad der kommer, når du laver øvelsen og få et godt indblik i, hvad der sker (ofte ubevidst) i dine tankemønstre. Øvelsen træner dig i at opleve, at dine tanker ikke er dig, men bare 'tanke-hændelser', og at du er den, der observerer tankerne. Det giver dig større handlemulighed i hverdagens aktiviteter og frigør ressourcer, så du kan udleve dit fulde potentiale.

Gå tilbage til oversigten over alle øvelser