Gode råd > Psykisk sundhed > MINDFULNESS

Kropsscanning (10 min.)

Denne øvelse er ideel til at blive afslappet og afspænde kroppen. Prøv den inden du skal sove. Ved at følge øvelsen træner du din evne til at være bevidst opmærksom på dine kropsfornemmelser, samtidig med at du lærer at fokusere din opmærksomhed.

Gå tilbage til oversigten over alle øvelser