Før du går i gang

• Stå i flade sko eller med bare tæer i behageligt løst tøj.
• Sørg for at der er gulv- og armplads omkring dig.
• Stå i neutral stilling med begge fødder parallelle, let bøjede knæled, skyd brystkassen lidt frem og hagen ind.
• Spænd i det dybe muskelkorset og bækkenbunden - tag nogle dybe vejrtrækninger.
• Udfør hver øvelse i et roligt tempo.
• Gentag hver øvelser 5-10 gange, hold gerne en pause, gentag øvelsen.
• Øvelserne udføres dagligt.
• Stop straks, hvis du mærker smerter ved udførelse af øvelse og rådfør dig med din læge eller autoriseret behandler.

Gå til øvelser for brystryggen