Sundhedsstyrelsen har samlet en lang række informationer om langvarig stress og konsekvenser for helbredet – her er de vigtigste.

Stress og konsekvenser for dit helbred

  • Langvarig stress opleves som en tilstand af vedvarende anspændthed og ulyst.
  • Stress sætter gang i vores autonome nervesystem, som pumper hormonerne adrenalin og kortisol ud i kroppen. Formålet er at skærpe sanserne og gøre os i stand til at handle. Bagefter slapper kroppen af igen og restituerer sig.
  • Ved langvarig stress får kroppen ikke ro til at restituere sig.Langvarig stress kan være farligt for dit helbred - fordi kroppen ikke er skabt til at være i konstant beredskab hver dag i lang tid. Kroppen undertrykker fx vores behov for mad eller søvn. Det går ud over dit helbred og velbefindende.
  • Langvarig stress kan overbelaste hukommelsen og koncentrationen, så de "sætter ud".
  • Ved langvarig stress får man for meget sukker og fedt i blodet. Det belaster hjertet, kredsløbet og reguleringen af blodsukkeret.
  • Langvarig stress giver forhøjet blodtryk, som også belaster hjertet og kredsløbet.
  • Langvarig stress svækker immunforsvaret, så man bliver mere modtagelig for infektioner.

Viden og værktøjer
Du kan læse meget mere om stress, og hvordan du håndterer det under stress i 'Psykisk Sundhed'.

Prøv også vores mindfulness-øvelser, når du føler dig stresset.