Vi ved alle, at motion er godt for os. Men for at få de bedste resultater skal du træne regelmæssigt.
Uanset om du træner, cykler til og fra arbejde, går 10.000 skridt om dagen eller svømmer, har det en stor effekt at gøre disse ting på daglig basis frem for at gøre det sporadisk.
Ideelt set bør du være fysisk aktiv minimum 30 minutter om dagen for at minimere risikoen for sygdom. Men hvilke andre fordele er der egentlig ved at være fysisk aktiv hver dag?