Vil du gerne i gang med at løbe, og er dit mål at kunne løbe 5 km. i streg? Med Falcks løbeprogram for nybegyndere kan det være en realitet om kun 10 uger.
Jeppe Beck Olesen, Head of Prevention and Exercise ved Falck, har gjort det nemt for dig at påbegynde din løberejse. Løbeprogrammet er udviklet til dig, som gerne vil i gang med at løbe men ikke ved, hvor du skal begynde. Det starter roligt helt fra bunden og er bygget op omkring intervaller med aktive gå-pauser, så du hele tiden holder dig i gang.
Hvis du er vant til at løbe, kan du nemt springe nogen af de første uger over.
Se og print løbeprogrammet her
Det kan være en god idé at printe det og hænge det op derhjemme, så du nemt kan holde styr på dine fremskridt.
God tur!