Flere og flere lider i dag under for meget brug af musen. Arbejdsskadestyrelsen anerkender i dag ikke museskader, fordi der er ikke tilstrækkelig dokumentation på området som kan bidrage til at anerkende en museskade som erhvervssygdom. Der er dog flere der har vundet

Derfor er det vigtigt, at du tager vare på dig selv og at du er bevidst omkring dit arbejdsmiljø og at du også fokuserer på hvordan du sidder foran computeren der hjemme.

Tegn på for meget brug af mus kan være:

• Smerter i led og muskulatur i hånd, arme, nakke, skuldre og øvre ryg.

• Sovende fornemmelse i hånd og arm.

• Nedsat kraft i muskler i hånd og arm.

• Stive led og muskler.

• Medvirkende årsag til spændingshovedpine.

Gode råd:

• Sørg for at din stol og bord er indstillet så det passer til dig. Læs mere her

• Lær dine genvejstaster at kende.

• Overvej et andet pegeredskab som erstatning for eller som en variationsmulighed til musen.

• Vælg en mus der passer til din hånd.

• Skift mellem højre og venstre hånd til at bruge musen med. Prøve også at placere den foran dig på bordet i mellem tastaturet og din mave.

• Undgå en musepude med håndledsstøtte. Den afklemmer og trykker på nerver og sener i dit håndled.

• Lav strækøvelser i løbet af dagen specielt for arme, skulder og nakke.

• Sørg for at holde små pauser i løbet af dagen, så belastningen ikke bliver alt for langvarig og monoton.